IK WIL AFVALLEN, IS FITNESS IETS VOOR MIJ?
Als je wilt afvallen is bewegen bijna een voorwaarde om op gewicht te blijven. Fitness zorgt er niet alleen voor dat je lichaam sterker wordt maar ook op het mentale vlak biedt het veel voordelen. Je slaapt beter, je eet beter en je bent weerbaarder in stressvolle situaties.
Bij mij draait het in de lessen vooral om plezier in het bewegen en niet om het uitvoeren van de perfecte choreografie. Plezier in bewegen zorgt ervoor dat je het volhoudt. En dat wil je toch?
- Bewegen
- Bewegen en Voeding
- Motivatie
BEWEGEN
Als je wilt afvallen is bewegen bijna een voorwaarde om op gewicht te blijven. Fitness zorgt er niet alleen voor dat je lichaam sterker wordt maar ook op het mentale vlak biedt het veel voordelen. Je slaapt beter, je eet beter en je bent weerbaarder in stressvolle situaties.
Bij mij draait het in de lessen vooral om plezier in het bewegen en niet om het uitvoeren van de perfecte choreografie. Plezier in bewegen zorgt ervoor dat je het volhoudt. En dat wil je toch?
Bel me voor een gratis proefles
BEWEGEN EN VOEDING
Als je wilt afvallen is het belangrijk om te kijken naar je voedings- en je bewegingspatroon. Bij beiden kan ik je helpen. Als voedingsdeskundige breng ik eerst in kaart wat jouw voedingspatroon is. Je houdt dan een weeklang een dagboek bij waarin je alles opschrijft wat je tot je neemt. Als we dat eenmaal duidelijk hebben ga jij aan de slag om aan de hand van mijn tips een voedingsschema te volgen. Door, naast het letten op je voeding, ook te bewegen, verlies je gewicht en belangrijker, blijf je op gewicht.
Bel me voor meer informatie.
MOTIVATIE
Om af te vallen is het nodig om je levensstijl aan te passen. Blijven doen wat je deed helpt niet echt, dat weet je nu wel. Dus sporten en gezonder eten. Maar hoe houd je het vol? Hoe zorg je ervoor dat je het niet te maken krijgt met het bekende jojo-effect? Ik help je hier graag bij. Als voedingsdeskundige en allround fitnessinstructeur ken ik de valkuilen maar al te goed. Motivatie om vol te houden kan in hele kleine dingen zitten. Je verheugen om een kledingstuk weer aan te kunnen maar vooral ook weten dat je gezonder en fitter wordt.
Bel me voor informatie.
OVER SOLANGE BRENET
Ik ben Solange Brenet, 44 jaar oud en ik ben geboren op het prachtige eiland Curaçao. Op mijn twaalfde jaar verhuisden wij naar Nederland.
In 1996 kwamen wij in aanraking met salsa en vanaf dat moment heb ik me hierin gespecialiseerd.
Na mijn studie Bedrijfsadministratie had ik een boeiende baan maar na een reorganisatie besloot ik om dát te gaan doen waar mijn hart ligt: lesgeven in Fitness, Zumba en Salsa en me bezighouden met gezonde voeding.
Nu geef ik op verschillende sportscholen les als fitnessinstructeur, verzorg workshops en begeleid ik mensen als lifestylecoach, voornamelijk op het gebied van bewegen en voeding.
Raimundo werkt ook als fitnessinstructeur en samen verzorgen we op aanvraag diverse salsa workshops.
Vanaf jonge leeftijd was ik model en had ik diverse fotoshoots. Sinds een paar jaar doe ik mee aan bikini-fitness wedstrijden, een vorm van bodybuilding.
Bij mijn lessen gaat het niet om de choreografie van de pasjes maar om het plezier en bewegen. Wil je een keer kijken of mijn lessen jou kunnen inspireren? Bel of mail me. Ik werk als freelance allround instructeur onder andere bij Statensport en QFitness.
NEEM CONTACT OP
